برای سرفه خشک چی خوبه بخوریم؟
اگر علت سرفه خشک جدی نباشد، علائم معمولا بعد از یک هفته بهبود پیدا میکنند و درمانهای خانگی برای تسریع این روند بسیار موثر هستند.
بعضی از افراد به دلیل عوارض مصرف قرص یا شربت ضد سرفه قوی برای بزرگسالان و کودکان (از جمله خوابآلودگی) ترجیح میدهند از راهکارهای خانگی استفاده کنند. بهترین درمان سرفه خشک به روش خانگی و طبیعی شامل موارد زیر میشود:
۱. عسل
وقتی این سوال مطرح میشود که برای سرفه خشک چی خوبه بخوریم، عسل اولین چیزی است که میتوان به آن اشاره کرد. چون این ماده خاصیت ضد التهابی دارد که برای رفع علل ویروسی و باکتریایی سرفه خشک بسیار موثر است. افراد بالای یک سال میتوانند برای التیام این نوع سرفه هر روز ۲ تا سه قاشق عسل میل کنند. ترکیب عسل با آب ولرم یا شیر برای درمان سرفههای خشک اثربخشی بالایی دارد.
۲. زردچوبه
زردچوبه را میتوان در فهرست قویترین داروی گیاهی ضد سرفه قرار داد. چون این ادویه دارای خاصیت ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد التهابی قوی است. زردچوبه از گذشتههای دور برای درمان بیماریهای تنفسی مانند برونشیت و آسم استفاده میشده است. امروزه برای درمان سرفه خشک طولانیمدت میتوان این ماده را به شکل دمنوش گیاهی و کپسول تهیه کرد. همچنین شما میتوانید یک قاشق چایخوری زردچوبه را با شیر ولرم مخلوط و میل کنید.
۳. زنجبیل
زنجبیل یک گیاه شگفتانگیز است که علاوه بر بهبود سرفه خلطدار به تسکین گلودرد و سرفه خشک کمک میکند. برای رفع سرفه میتوانید از دمنوش زنجبیل استفاده کنید یا یک تکه زنجبیل کوچک را بجوید. مطالعات نشان میدهد که مصرف زنجبیل باعث شل شدن عضلات تنفسی میشود و سرفه را تسکین میدهد. زنجبیل یک خلطآور طبیعی است و علاوه بر درمان سرفه خشک، از بروز سرماخوردگی و گلودرد هم جلوگیری میکند.
۴. آناناس
آناناس یکی از میوههایی است که میتوانید آن را با خیال راحت در دوره درمان سرفه خشک مصرف کنید. این میوه حاوی آنزیمی به نام بروملین است که خاصیت ضد التهابی دارد. برای درمان گلودرد و سرفه بهتر است از آب آناناس استفاده کنید.
۵. دمنوش پوست انار
پوست انار خاصیت ضد التهابی دارد و مثل شربت گیاهی ضد سرفه تا حد زیادی به درمان سرفه خشک کمک میکند. برای رفع این مشکل میتوانید چند تکه پوست انار را در قوری بریزید و آن را با آب جوش پر کنید. در ادامه قوری را روی بخار کتری قرار دهید تا دمنوش شما آماده شود.
۶. دمنوش آویشن
آویشن یک گیاه فوقالعاده برای درمان سرفه خشک و برونشیت است. مصرف دمنوش آویشن به کاهش سرفه و گلودرد کمک میکند و التهاب گلو را کاهش میدهد. برای تهیه این دمنوش باید مقداری برگ آویشن خشک را در قوری بریزید و بعد آن را با آب جوش پر کنید. قوری را روی بخار کتری قرار دهید و حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما آماده شود.
۷. ریشه شیرینبیان
مصرف دمنوش شیرینبیان به از بین بردن خلط، درمان سرفه حساسیتی و همچنین تسکین سرفه خشک کمک میکند. برای تهیه این دمنوش میتوانید مقداری ریشه شیرینبیان را با آب جوش در قوری بریزید و برای پنج تا ۱۰ دقیقه روی بخار کتری قرار دهید تا دم بکشد.
۸. مرزنجوش
مرزنجوش یک گیاه ضد التهاب قوی است که به درمان سرفه مرتبط با آسم، برونشیت، سرماخوردگی و سیاه سرفه کمک میکند. برای تهیه دمنوش مرزنجوش باید سه تا چهار قاشق مرزنجوش خشک را در قوری بریزید و مقداری آب جوش به آن اضافه کنید. سپس از این دمنوش سه بار در روز استفاده کنید. کسانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده میکنند، نباید از این دمنوش مصرف کنند.
۹. سیر
راهکار دیگری که برای درمان خانگی سرفه خشک توصیه میشود، استفاده از سیر است. سیر به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد میکروبی برای درمان سرفه خشک معجزه میکند. اگر خوردن سیر خام برای شما دشوار است، میتوانید ۲ تا سه حبه سیر را با مقدار کمی آب بجوشانید و همراه با یک قاشق چایخوری عسل میل کنید. همچنین اضافه کردن مقدار کمی پونه کوهی در متعادل کردن طعم سیر بسیار موثر است.
۱۰. سوپ
سوپ مرغ بهترین غذا برای سرفه خشک ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا است. این غذا باعث بهبود تنفس و کاهش التهاب گلو میشود و از خشک شدن گلو جلوگیری میکند.
در طب سنتی چگونه میتوان سرفه خشک را درمان کرد؟
درمان سرفه خشک از نظر طب سنتی شامل موارد زیر است:
- دمنوش آویشن
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش ریشه شیرینبیان
- دمنوش بابونه
- استنشاق گیاهان دارویی مانند اکالیپتوس
- ماساژ قفسه سینه با روغن بادام شیرین
- غرغره کردن آب نمک
- استفاده از دستگاه بخور
دکتر مهسا موسوی، فوق تخصص بیماری های ریه و آسم
دارای بورد فوق تخصصی، عضو انجمن متخصصان ریه اتحادیه اروپا و ایران
لازم به ذکر است که خدمات اسپیرومتری، برونکوسکوپی، تست خواب و توراسنتز مایع پلور(کشیدن آب ریه) توسط پزشک انجام میشود
جهت هماهنگی با مطب تماس بگیرید
آدرس مطب : مشهد- میدان ده دی-خیابان رازی غربی- بین راضی 8 و 10- ساختمان پزشکان آریا – مطب دکتر مهسا موسوی
شماره تماس : 38584681-051